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868: 名無しさん@おーぷん 2016/03/19(土)21:51:49 ID:x3p
私は元々骨太がっしりで太りやすく、恥を忍んで言えば産前は159/60だったけど産後戻り切らず5㎏プラス。
この時点で相当気にしてたんだけど、現在第2子妊娠中後期で遂に70になってしまった。
間食やジュースは控えてるし食事もそんなに食べてないけど肥えていく。運動しようにも保育園前の幼児抱えて出来る運動なんかたかが知れてるのに、旦那に言わせれば子供を言い訳に使うのは最低なんだそうだ。
執拗に体重聞かれて、本当は70超えてたけどサバ読んだ。それでもデブだ、産後覚悟しろ、骨盤ベルトは毎日欠かさず着けないと痩せない、女で70って相当ヤバい、ってずっとチクチク言われた。





私だって好きで太った訳じゃない。デブだって自覚してるから相当気にしてるし食事の量やバランス考えたり、確かに運動不足だからそこは否定出来ないけど。
何か落ち込んできた。
産後どうやったら痩せるんだろう。
他の人は産後も痩せてる人ばかりだとか嫁ちゃんは産後子供言い訳にして運動不足だったからとか、グッサグッサ言われて結構ヘコんだ。

869: 名無しさん@おーぷん 2016/03/19(土)22:07:55 ID:Yvb
デブの「食べてない」は信用できない
一般人の「食べない」とデブの「食べてない」には相当の隔たりがある
食べてるんだよ、だから太るんだよ

でも旦那もなあ・・・結婚前からデブでしょ
身長160以下で60なんだし
今更だね、そんなに痩せてる女がいいなら最初から細いのと一緒になりゃよかったんだよ
デブと結婚しといて文句言うのもね

870: 名無しさん@おーぷん 2016/03/19(土)22:55:24 ID:yio
>>868

まずは間食やジュースを控えるんじゃなくて絶つ
尼でランチプレート買って蓋が閉まる量以上食べない

871: 名無しさん@おーぷん 2016/03/19(土)23:34:29 ID:rY5
妊娠中期でのダイエットって、お勧めなの?
胎児に栄養がきちんと行くよう、無理しないでね
妊婦さんに意地悪いこと言うクソ旦那への怒り、最近読んだばかりだけれど、
何人も居るってこと? 自分の子どもを命がけで産んでくれるのに。
妻が産後ブルーになったら、旦那自身も追い込まれるんだぞ
バカとしか言いようが無いよorz

872: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)08:03:04 ID:hS6
>>871

ダイエットというか、体重管理は必須だと思う。私はトータルで13キロ位太ったから偉そうな事言えないけどw
今は6~8キロくらいが理想だよね。後期とか無理なダイエットしてる時くらい食べなくても、
どんどん体重増えてくから、炭水化物めっちゃ減らしてたわ。

2歳くらいって一番チョロチョロして大変だから母親も痩せそうな感じするのになぁ。
暖かくなってきたから、ベビーカー乗せて、遠くのスーパー行ったり、公園はしごするといいかも。

873: 868 2016/03/20(日)09:05:45 ID:YGf
茶碗類は人並みかそれ以下の大きさに6〜7割程度だし、お腹張るからそんなに沢山食べてないつもり
気を抜いたら塩分糖分摂取したくなるから飴やチョコ、フレーバーウォーター系摘んだりしてたけどやっぱりそれも止めた方が良いよね
天気が良い時は散歩とか公園行ったり子供抱えて買い物もするけど、早産や切迫流産した事があるから余りお腹が張るなら気を付けろって先生から言われちゃったんだよね。
産後余り運動せず骨盤ベルト毎日欠かさず着けてなかったから痩せなかったんだ、て言われて何も言い返せなかった
今から気が重いよ

874: sage 2016/03/20(日)10:36:40 ID:Lpx
けっこうちょこちょこ糖分採ってるんだね。
それは体重増加しちゃうかも。
ガムとかの方が良いのでは?

876: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)11:14:38 ID:lZY
>>873

うわ、切迫気味ならもう無事に産むことだけ考えてていいよ…。
医者に相談しながら食事の量調節するだけにして、産んだ後がんばって!

産後だけど母乳だと痩せないかな?後はとにかく間食しないこと。飲み物も当然麦茶とか。
三食の食事以外に口寂しさに負けて何かちょこちょこ食べるのが一番よくない。
一個だけだしとか思って、自分ではちょっとしか食べてないつもりなのが最悪。
むしろがっつりケーキとか食べてしまって、罪悪感から晩飯食べないくらいの方がいいよ。

卒乳した頃には、昼飯をサラダのみにするのもいいね。
夕飯はタニタのレシピとかどう?物足りないからって増やしたりせず、決められた量食べる。
ご飯少なめにすると、どうしてもおかずを食べ過ぎちゃうからね。
体はそんなにカロリー必要としてないのに摂り過ぎてるから太っちゃうんだよね。
今そんなに食べてない…って思ってる量の半分にしてがんばってみて。

877: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)11:50:07 ID:Kje
>>873

切迫気味!?
旦那さん、ひどすぎじゃない?
流産・早産しろって言ってるの?
って素で聞きたいわ。

878: 868 2016/03/20(日)11:51:19 ID:YGf
上の子は離乳済みだから食事作るけど、その時の味見とかで自分の食事終わる事もざらにある
だからきっちり三食食べてる訳でもない→口寂しさに飴、とか悪循環なんだろうな
完母だったから4〜5㎏は落ちたけど戻り切らず少し増えてしまったまま現在妊娠中で更に増えた
産後は子供の世話や家事言い訳にしてロクに運動しないのは目に見えてる、て言われて悔しいやら悲しいやら
じゃあ言い訳じゃなく日中1人乳児幼児抱えて家事育児しながらどう運動しろっつーのよ
子供が寝てる間にウォーキングでも、て寝てる間こそ家事しなきゃはかどらないし子供放置してウォーキングしろってか
明後日検診だけど憂鬱過ぎる
今はもっとご飯と間食控えればいいのか

879: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)12:08:16 ID:jCO
フレーバーウォーターやめて麦茶にすればいいと思うけど、その意見スルーしてるから嫌なのかな
どうしても甘い飲み物じゃなきゃダメっていうなら、甜茶がデフォルトで甘いらしいよ
花粉症に効くお茶らしいけど、甘いって以外に味の特徴他は知らない
あとはなるべく検診やら買い物やらなんでも徒歩にすることだろうか
でも切迫云々の人は安静にしてなくちゃいけないのでは…
だから運動は産んでから考えたらいいよ
とりあえず甘い飲み物だけはやめたほうがいいと思う

880: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)12:27:19 ID:JEo
フレーバーウォーターって、具体的に何飲んでるんだろう
カロリーのところをよく読んで、0じゃないの探してみたらいいんじゃない?
いろはすとかヨーグリーナとか、結局は透明なジュースなんだよね

881: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)12:32:25 ID:3dE
>>873

出産後ならまだしも、妊娠中に最低限の体調管理以外にそんなにストレスためてほしくないよー

妊婦さんにはいいのかわからないけど、私は粉末の難消化性デキストリンとかシクロデキストリンとかを食べる物に混ぜたりして痩せたよ
血糖値をあげなくする効果があるんだよね

もし使うなら、お医者さんと相談したり、調べたりしてみてね
あとは食事の時に食べる順を野菜や汁物からにするとか、寒天ゼリーとか食べるとかかなあ

まずは元気なお子さん産まれるようにしないとね
身体大切にしてね!

882: 868 2016/03/20(日)12:38:18 ID:YGf
フレーバーウォータースルーしてた、ごめんね
いろはすとかヨーグリーナとかそういう系。フレーバー「ウォーター」だから大丈夫かと思ってたけど、やっぱり止めた方が良いよね
あとは気休めかもしれないけどなるべく伊右衛門特茶飲む様にしてる
デモデモダッテばかりに聞こえたらごめんね、でも見ず知らずの人達がこんなに親身になってくれるのは凄く嬉しい
田舎だからバスも電車も1時間1本、スーパーや病院なんか車で数十分な位だから今出来るのはなるべく遠くの駐車場に停めて歩いたりする位だろうか

883: 868 2016/03/20(日)12:53:00 ID:YGf
あと、切迫流産したのは上の子と今妊娠中の間の子。わかりにくくてごめんね。
初期だったんだけど、出血が酷くて、でも日中1人だからある程度の家事育児はしなきゃいけなくて
自業自得なんだろうけど、あっという間だった
そういう前科があるから今はなるべく無理しない様にしてる。実際、無理したら旦那に怒られちゃうし。笑
食事は野菜から食べてご飯や肉魚は最後に食べる様にしてる。タニタも色々調べてみようかな。
あとそう言えば蒟蒻ゼリーも食べてたけど、それも止めよう…。
思い出せば食事で見直す面が多いけど目を逸らしてたのかもしれない
今は食事の見直しに留めて、産後出来る範囲で運動しよう
色々なレス、本当に嬉しい。

884: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)13:34:27 ID:Lpx
無理に外に出て運動しなくても家のなかで大きく腕を振りながら足踏みするだけでもちょっとした運動になるよ。
体を労りながら頑張ってね。
あと、カフェインの採りすぎは良くないので飲み物はなるべくノンカフェインにしてね。

885: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)14:30:35 ID:R46
フレーバーウォーターやめてフレーバー付きの炭酸水とかどう?
ウィルキンソン(レモンフレーバーと香りなしとある。甘さはナシ)の500mlペットボトルスーパーで売ったたりするけど
結構強炭酸だから甘くない炭酸水を飲めないと無理かもだけど

886: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)15:14:03 ID:v0u
ノンシュガーでも太るって、最近記事で読んだから気をつけてね
明日検査だったっけ?なら、しっかり相談出来るといいね
プロ集団だから、いいアドバイスもらえるんじゃないかな?

887: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)15:16:29 ID:kPt
うーん…飲み物もカロリーがあるものを飲むみたいだし、飴やチョコや蒟蒻ゼリーもカロリーはあるよ
計算したら多分食事以外ですでに食パン2枚分くらいはカロリーを摂取してるような気がする
ただ、妊娠中だからストレスになってしまってもよくないから、お医者さんに相談しながらね
食べてないのに痩せないなんてことは、代謝異常でもない限り起こらない
だからやっぱりカロリーを採りすぎているんだと思うの
出産後落ち着いたら本格的に食生活を見直せばいいんじゃないかな
お大事にね

888: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)16:47:17 ID:hS6
そうそう、ダイエットは産後やろう。今は産科で体重増加で怒られたりはしてないんだよね?ならそのままで。
産後すぐは避けて、半年くらいしてから段階的にやってくのがいいと思う。
旦那さんの事は置いといても、その体重のまま年取って人間ドックとか行くと、医者に脅され説教される事になる。
運動しても食べてたら意味ないので、とにかく食事制限をがんばるしかないと思うよ。
私なんか食べることだけが生きる楽しみだから、ほんと嫌なんだけど…健康じゃないと美味しくないしね。
お互いがんばろう!

889: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)17:40:07 ID:ozb
他の人も書いてるけど
緑茶にもカフェインは入ってるからあまりオススメしない。
妊娠中のカフェイン摂取上限の目安は200mgほど
コーヒーや紅茶でも2杯まではおkというけど、避けるに越したことはないね。
それから、ノンカフェインのお茶に含まれがちな「ハトムギ」も避けるに越したことはない。
ハトムギは「身体に不要なものを排出するのを促す効果」があるんだけど
妊娠初期の胎盤が未完成の頃は胎児を「不要なもの・異物」と体が勘違いするってよく言うから
毎日大量摂取しなければ問題ないらしいけど、念のため。

私も妊娠中だけど
麦茶が一番おすすめ。水入れたポットに水出し用バックを入れて冷蔵庫に入れとけば出来る。
あと、もしアレルギーじゃなければ、そば茶とかもノンカフェイン・ハトムギなしだから
よかったらどうぞ。

体重管理は気になるけど、赤ちゃんの身体を作るためには糖分もたんぱく質も脂質も大切だから
バランスを崩さないようにね。
もしお腹が空いて何か食べたくなったら砂糖不使用のヨーグルトとかオススメよ。
カルシウムは妊娠中いつでも必要な栄養素だから積極的に摂って欲しいな。

892: 名無しさん@おーぷん 2016/03/21(月)13:00:45 ID:KNV
元々は60kgだったけど1人目産んで戻り切らずに65→2人目妊娠後期で70kgって、
じゃあ今回は後期だけどまだ+5kg程度なんだね?それ結構維持してるよね?
それともこの場合は2人目妊娠前からのプラスじゃなくて1人目妊娠前からのプラスで考えるべきなの?

母親学級とかでも基本的に妊娠前からプラス何キロかって目安は教えてくれるけど、
大概10kgくらいはOKってなってるので単純に疑問。

893: 名無しさん@おーぷん 2016/03/21(月)13:21:40 ID:mss
だいたい臨月で子供3キロ、胎盤やら血液やらで2キロぐらいの合計5キロぐらいが出産で一気に減るもので、それを越えたぶんは母体に脂肪としてつくらしい
後期で5キロプラスなんてめちゃくちゃ優秀よ
去年産んだけど、8キロプラスで何とかいけたけど、後期は何もしなくても増えてたな
1ヶ月に1キロ以上増えたら注意されたわ
確か細めの人は12キロまで体重増えても大丈夫、普通体型10キロ、太め8キロとかだったかな

894: 名無しさん@おーぷん 2016/03/21(月)16:29:03 ID:9py
BMIの数値によっては、1kgも太るな!って場合もあるよ
肥満の人は、医師と要相談

895: 名無しさん@おーぷん 2016/03/21(月)18:32:33 ID:dyB
妊娠中にダイエットしすぎると、おなかの赤ちゃんが、栄養を蓄えやすい体質
つまり太りやすい体質になるらしいよ。
あまり神経質になりすぎないようにね。

私が妊娠したときに言われたのは、現在の体重からどのくらい増えたより、
標準体重よりどのくらい多いかだって言われたよ。
私も体重管理が大変だったけど、上の子の産後激太りして、二人目の時は
出産時に妊娠前より-10㌔だったんだよね。
貧血で歩いただけで失神する程で産後は3日くらい枕から頭が上がらなかった。
なんでもホドホドってものがある。
もともと標準体重50㌔の人が60㌔になるのと
もともと40㌔の人が60㌔になるのではまるで違うし。
筋肉質な人や骨太の人もいるから体重だけが基準ではないと思うし
過度のダイエットがストレスになるのは本末転倒だと思うし。
でも太っている人の多くは自分に甘いからね。
厳しく指導しないと「妊婦様」になって無制限に体重を増やす可能性が高いから
体重管理が厳しくなるんじゃないだろうか。

引用元: ・スレ立てるまでもないが沢山言いたいこと op5




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