バカ「筋トレをすれば痩せやすい体質になるぞ」医学生ぼく「空腹状態で有酸素運動しまくっとけ」

コメント(0)
diet_before_man.png







1 :名無し 2021/12/18(土) 10:20:17.81 ID:OIow62rgM.net

空腹状態で有酸素運動をすると脂質代謝能力が高まるから筋肉や糖の分解が抑制され体脂肪の消費が亢進する




痩せやすい体質になるならこっちの方が効率いい
3 :名無し 2021/12/18(土) 10:20:39.67 ID:OIow62rgM.net

有酸素運動=ウォーキング、な
4 :名無し 2021/12/18(土) 10:20:53.35 ID:OIow62rgM.net

ランニングとかロードバイクとか水泳は論外
6 :名無し 2021/12/18(土) 10:21:22.92 ID:bpxSLV7bd.net

>>4
なんでランニングはあかんの?
5 :名無し 2021/12/18(土) 10:21:01.19 ID:kVf6xcMvM.net

ハンガーノックどうすんだよ
12 :名無し 2021/12/18(土) 10:22:30.32 ID:OIow62rgM.net

>>5
ウォーキングや

>>6
脂質よりも糖・筋肉の使用比が大きいから
7 :名無し 2021/12/18(土) 10:21:38.16 ID:n7XQqzvf0.net

糖新生やーやーなの😠
13 :名無し 2021/12/18(土) 10:23:13.40 ID:OIow62rgM.net

>>7
ウォーキングとかなら糖新生そんな起きないやろ
脂質からのエネルギー供給がメインなんだから
8 :名無し 2021/12/18(土) 10:21:41.51 ID:Wo1MsUrl0.net

ぼく「筋トレしまくって有酸素しまくればいいのでは?」
15 :名無し 2021/12/18(土) 10:23:48.92 ID:OIow62rgM.net

>>8
せやな
ダブルでやればええ

>>9
なんやそれ

>>10
あんなアホあてにならんわ
11 :名無し 2021/12/18(土) 10:22:24.64 ID:coh9y4ev0.net

それもまた俗説らしいが
16 :名無し 2021/12/18(土) 10:24:13.35 ID:OIow62rgM.net

>>11
俗説ではないやろ流石に
17 :名無し 2021/12/18(土) 10:24:33.98 ID:iij52n5K0.net

ばーぴーでもええ?
22 :名無し 2021/12/18(土) 10:25:27.11 ID:OIow62rgM.net

>>17
あんなんほぼ糖質や筋肉しか使わんしやっても空腹状態でやっても筋肉がやせ細るだけやで
18 :名無し 2021/12/18(土) 10:24:43.28 ID:HQUj+8LN0.net

エアロバイクって痩せるんか?
25 :名無し 2021/12/18(土) 10:26:05.87 ID:OIow62rgM.net

>>18
強度低いなら痩せる

>>19
地方国立や
19 :名無し 2021/12/18(土) 10:24:45.64 ID:bpxSLV7bd.net

ちなみにどこ大?
21 :名無し 2021/12/18(土) 10:25:11.82 ID:KLYNgl2aM.net

それな だからボクサーは朝起きてハラペコの状態でロードワークする
35 :名無し 2021/12/18(土) 10:27:37.09 ID:OIow62rgM.net

>>23
糖質や筋肉ばっか使いまくるから
確かにカロリー消費は大きいけど肝心の体脂肪はあんま減らないから
39 :名無し 2021/12/18(土) 10:28:38.12 ID:AJBZg/O40.net

>>35
水中ウォーキングもあかんの?
51 :名無し 2021/12/18(土) 10:30:12.32 ID:OIow62rgM.net

>>39
ええで
24 :名無し 2021/12/18(土) 10:25:35.21 ID:sI3loJZD0.net

筋肉鍛えつつ
体重落とすんはどうやるん?
46 :名無し 2021/12/18(土) 10:29:25.77 ID:OIow62rgM.net

>>24
高タンパク食+スリープロウテクニックが最強

糖質を食う→筋トレやHIITをやる→その後は糖質をあんま食わずに寝る→朝起きたら空腹状態でウォーキング→終わったら糖質食う→筋トレやHIIT




これを無限ループでやるのが最強
33 :名無し 2021/12/18(土) 10:27:23.90 ID:zeoc6SkXd.net

ワイ毎日5キロ泳いでたけどご飯4合食っちゃうから返って太ったわ
水泳は泳ぐのに向いてない
41 :名無し 2021/12/18(土) 10:28:42.19 ID:ZXUenGgm0.net

逆に食って1時間後に走るってどうなん?
56 :名無し 2021/12/18(土) 10:31:11.56 ID:OIow62rgM.net

>>41
糖が使われるだけ
当たり前だけどダイエットには無意味
54 :名無し 2021/12/18(土) 10:31:11.08 ID:KLYNgl2aM.net

単純に痩せるだけなら腹減ってるときに走り回るのが一番痩せる
ただ筋肉は落としたくないとかだと話は違ってくるが
62 :名無し 2021/12/18(土) 10:31:59.28 ID:B3ANKpz+r.net

>>54
やっぱ筋肉も落ちるよな
意味ないわ
70 :名無し 2021/12/18(土) 10:33:08.97 ID:OIow62rgM.net

>>62
というかダイエットする以上は筋肉落ちるのなんて当たり前やろ
筋肉全く落とさずにダイエットはキツくね







sponsored links

おすすめ記事